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À QUOI SERT LA SOPHROLOGIE ?

La Sophrologie

  • nous permet de gérer notre stress et nos émotions ;
  • nous apprend à nous connaître ancrant ainsi une meilleure confiance en nous.
  • entraîne une revalorisationplus juste de notre ego.
  • nous donne la possibilité de mieux nous adapter dans le monde d’aujourd’hui tout en gardant nos valeurs et notre personnalité.

Elle se pratique à tous les âges de la vie.

La sophrologie est reconnue comme une médecine intégrative qui améliore et optimise favorablement notre santé. Elle interagit sur les quatre niveaux de l’être humain : physique, mental/psychique, émotionnel, énergétique.

Les séances sont composées de plusieurs outils : la respiration, la visualisation, la détente corporelle, le mouvement, les postures, la pensée positive.

Plusieurs séances seront nécessaires pour accéder à une meilleure intégration de ces techniques pour retrouver un mieux-être. Une séance dure environ 1h.

La relation de confiance est importante pour que nous puissions établir un dialogue ouvert qui permettra d’obtenir les meilleurs résultats pour le patient.

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MES SPECIALISATIONS

L’accompagnement individuel et personnalisé

est une aide précieuse dans un moment de la vie du patient, un cap qu’il veut passer pour atteindre son objectif. Pour passer cette étape, il a besoin d’être compris, soutenu, réconforté, respecté et encouragé dans sa démarche. J’ai donc choisi la Sophrologie comme méthode d’accompagnement  pour vous aider à passer ce cap.

En Sophrologie

  • GESTION DU STRESS ET DES EMOTIONS (respiration, connaissance de soi, confiance et estime de soi, changements)
  • SOPHROLOGIE PRE ET POST NATALE (fertilité, grossesse, naissance, retour à la maison, valeurs de vie)
  • SOPHRO PEDAGOGIE POSITIVE (scolarité, préparation aux examens, parentalité, vie quotidienne)
  • REEDUCATION POST TRAUMATIQUE (gestion de la douleur, Energie, remotivation, renforcement de l’être, grands changements de vie)

En Relaxation

  • CORPORELLE ( détente musculaire)
  • DE RECUPERATION (calme la nervosité, prendre du recul, sommeil, conscience de son corps)
  • EMOTIONNELLE ET MENTALE (calme l’agitation psychique et les émotions, cohérence cardiaque, confiance en soi)
  • SENSORIELLE (meilleure réceptivité cérébrale, concentration, mémoire, moment présent, stabilité mentale et psychique, confiance en soi)

L’accompagnement en groupe

Sous forme de séances ou d’ateliers découverte, le groupe permet de se retrouver dans un cadre différent et de rencontrer de nouvelles personnes, de créer du lien social. Chacun est là pour lui-même tout en partageant un moment de détente dans l’unicité. De plus, le coût de la séance est moins élevé et permet de lutter contre les inégalités.

LA SOPHRO-RELAXATION

J’aborde des techniques plus générales qui, avec la régularité de pratique permettent d’obtenir des résultats très efficaces. Les séances se font par groupe de 10 à 15 personnes pour plus de sécurité.

Nous abordons plusieurs thèmes tout au long de l’année

  • J’utilise des supports tels que le PILATES, le YOGA , LA REFLEXOLOGIE CORPORELLE
  • Les respirations conscientes
  • Les relaxations de base, profondes, dynamiques, guidées
  • Les techniques anti-stress
  • Les Sophro-Relaxations Energétiques
  • Le développement de la pensée positive
LA RESPIRATION : Clé essentielle du bien être, améliore les capacités physiques, émotionnelles et psychiques.

J’utilise plusieurs types de respirations qui ont chacune leur fonction :

  • La respiration complète
  • calmante
  • tonifiante
  • Synchronique
  • Anti-douleurs
LA RELAXATION vise principalement à obtenir un repos efficace et récupérateur.
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